Lưu trữ tác giả: Vũ Cường

Nếu bạn mới bắt đầu tham gia chạy bộ hoặc muốn nâng cao thành tích, thuật ngữ pace chắc chắn sẽ thường xuyên xuất hiện. Vậy pace trong chạy bộ là gì, có ý nghĩa ra sao, và làm thế nào để tối ưu pace để đạt kết quả tốt hơn? Hãy cùng Exsport tìm…

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa và giảm thiểu nguy cơ chấn thương, việc nắm vững kỹ thuật chạy bộ cho người mới là điều bắt buộc, đặc biệt đối với người mới. Trong bài viết này, Exsport sẽ chia sẻ hướng dẫn chi tiết về tư thế, nhịp thở, lịch tập,…

 Dù bạn mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, việc xác định chạy bộ pace bao nhiêu là đủ chạy phù hợp sẽ giúp đạt được mục tiêu nhanh hơn, giảm nguy cơ chấn thương và duy trì niềm hứng khởi. Trong bài viết này, Exsport sẽ cùng bạn tìm hiểu cách xác định…

Chạy bộ là bộ môn đơn giản, dễ tiếp cận nhưng để tập luyện bài bản và hiệu quả, bạn cần hiểu rõ các thuật ngữ trong chạy bộ cho người mới. Việc nắm vững những khái niệm này giúp bạn theo dõi tiến trình, giao tiếp với cộng đồng chạy bộ và áp dụng…

Tuy nhiên, với người mới bắt đầu, việc xây dựng một lịch chạy bộ cho người mới bắt đầu là vô cùng quan trọng để tránh chấn thương, tăng sức bền và duy trì thói quen lâu dài. Trong bài viết này, Exsport sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách lên lịch tập luyện phù hợp,…

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người chỉ chú trọng vào quá trình chạy mà bỏ qua giai đoạn sau đó – một phần cực kỳ quan trọng giúp cơ thể hồi phục, giảm đau nhức và cải thiện thành tích….

Trong thời đại mà chạy bộ không chỉ là hoạt động rèn luyện sức khỏe mà còn là một phong cách sống, đồng hồ chạy bộ trở thành thiết bị không thể thiếu. Tuy nhiên, nhiều người e ngại vì giá thành cao của các mẫu đồng hồ thể thao cao cấp. Tin vui là…